Stimolare la propria capacità di reazione
La tranquillità durerà più a lungo se si stimola la propria capacità di reazione. In momenti tristi, puoi pensare a un messaggio rubato o inaspettato. Pensa a una scena triste. Quando sei triste, pensa alla tua canzone preferita. Considera la revisione di un cartone animato. Pensa alle cose con amore.
Evitare la solitudine notturna
Permettersi di dormire da solo Nelle ultime ore del giorno, evita di mangiare cibo e bevande alcoliche o a base di caffeina. Evitare di fare cose impegnative come fare esercizio prima di andare a letto. Le luci in camera da letto dovrebbero essere abbassate. Metti musica dolce.
Definizione e superamento della solitudine
La definizione classica della solitudine dice che è una condizione mentale che non è solo transitoria o persistente. Per gli studiosi, sentirsi soli più di una volta alla settimana è la definizione corretta. La solitudine può portare a un senso di estraneità, vuoto e indesiderato. La solitudine in coppia lascia un vuoto profondo nel nostro cuore che inizia a dilatarsi e a causare disagio. Una predisposizione genetica, biologica, ereditata ed espressa o eventi traumatici precoci potrebbero contribuire alla solitudine.
Per superare la solitudine a 60 anni, essere circondato da amici o parenti, mantenere i propri contatti o stabilire nuovi è un ottimo modo per evitare la solitudine.
Solitudine interiore
La solitudine interiore è definita come una combinazione di sentimenti e emozioni che lasciano senza forze e schiacciati da un senso di impotenza e sfiducia in voi stessi e nel futuro.
Suggerimenti per trascorrere una serata da soli
- Acquista un nuovo pigiama.
- Crea un film solo per donne.
- Spegni il telefono cellulare.
- Depilati bene.
- Sorseggia un po’ di vino.
- Fai la schiuma.
- Organizza una piccola sfilata di moda.
- Scrivi nel tuo diario.