Come affrontare l’esclusione
Scrivi: "Sembra che vi siate divertiti" a chi parla della festa. Prova a confrontarti con colleghi o familiari se hai amiche che ti escludono. Non solo ti farà bene avere confidenza con una persona esterna perché potrai finalmente sfogarti, ma ti permetterà anche di conoscere il punto di vista di una persona che non è coinvolta nella situazione. Anche se il rifiuto può capitare a tutti, essere esclusi può farci sentire soli e tristi.
Come migliorare la situazione
Tuttavia, per migliorare la situazione, è necessario agire. È necessario fare qualcosa che ti piace e viziarti un po’. Inoltre, è fondamentale dedicare del tempo a sé. Puoi provare a fare esercizi di respirazione profonda o altre attività che ti aiutano a sentirti più calmo e sereno se vuoi ritrovare un po’ di tranquillità.
Come rifiutare un invito di compleanno
Ecco alcuni consigli su come rifiutare un invito in modo più gentile:
- Non perdere l’invito.
- Non aspettare troppo.
- Ti senti grato.
- Essere trasparenti.
- Richiedi un altro orario.
- Non fornire troppe spiegazioni.
- Aggiungi qualcosa.
Esprimere dispiacere per non partecipare
Grazie per aver pensato a me per questa iniziativa; tuttavia, non sono interessato/a. Mi dispiace, ma non posso rimandare un impegno. Sono troppo occupato col lavoro in questo momento, quindi devo declinare il tuo invito.