Consulta un Professionista per una Dieta Personalizzata
Per iniziare, è necessario consultare un dietista o un nutrizionista per valutare la propria alimentazione. Sarà possibile creare una dieta personalizzata con l’aiuto di un professionista per prendere peso senza aggiungere altri rischi per la salute.
Definizione di Sottopeso
In particolare, si riferisce an una condizione di "sottopeso" se l’Indice di massa corporea è compreso tra 16 e 18,5 e an una condizione di "grave magrezza" se l’Indice di massa corporea è inferiore a 16.
Perdere Peso e Assunzione di Acqua
Sono diventato più grasso da quando bevo così tanta acqua? È possibile perdere peso bevendo molta acqua? L’acqua non fa ingrassare perché non ha calorie.
Per ottenere risultati confrontabili e attendibili, è consigliabile pesarsi una volta alla settimana, preferibilmente lo stesso giorno e alla stessa ora, al mattino, a digiuno e senza indumenti, per circa quindici minuti dopo essersi alzati.