Beneficenza di Schwarzenegger
Schwarzenegger ha dedicato tempo ed energia e ha contribuito finanziariamente ad organizzazioni benefiche in tutto il mondo.
Allenamento e Salute
Aumentare la Circonferenza del Bicipite
Esempi di esercizi che coinvolgono il bicipite brachiale:
- Curl i manubri con una rotazione dentro: in piedi o seduto, sincrono o alternato.
- Curl bilanciere EZ in posizione verticale.
- Curl di serpente con manubri: sincrono o alternato.
- Curl su una panca scott utilizzando una bilanciere EZ o manubri.
- Hercules si appoggia sui cavi alti.
Misure del Corpo
Circonferenza della Vita
Secondo le linee guida europee, uomini e donne non dovrebbero superare i 102 cm e gli 88 cm di circonferenza vita. Il rapporto vita/fianchi dovrebbe essere inferiore a 0,95 per gli uomini e a 0,8 per le donne.
Misurare la Circonferenza del Gomito
Per misurare la circonferenza del gomito, posiziona il pollice sull’estremità iniziale del metro da sarto o del righello. Approssima la distanza tra il pollice e l’indice a circa un centimetro. L’ampiezza del gomito sarà questa.
Gary Coleman
Coleman ha iniziato la sua carriera con una malattia renale chiamata Glomerulosclerosi segmentaria e focale, che ha limitato la sua crescita a 142 cm.
Carriera di Arnold
Arnold Schwarzenegger, noto anche come "Arnold il mio compagno maledetto", ha avuto un recupero negli anni Novanta e attualmente lavora come produttore, regista e attore.