Consigli per lo stile
- Le braccia robuste sono nascoste dalle maniche larghe.
- Le maniche a 3/4 attirano l’attenzione sui polsi.
- Le maniche lunghe e morbide fanno sembrare le braccia più lunghe.
- Le braccia sono coperte solo parzialmente da tessuti trasparenti.
I migliori esercizi per i bicipiti
- Con un bilanciere, curl.
- Con il bilanciere EZ, curl.
- Curl con le mani.
- Curl hammer.
- Il Bayesian curva i cavi.
- Su una panca inclinata, curl.
- Curl in modo elastico.
COME AUMENTARE I BICIPITI CON MANUBRI
Mettetevi in posizione dritta con un manubrio in ogni mano, ruotando i palmi verso l’esterno e i manubri ai fianchi. Tirate i manubri verso le spalle senza muovere le braccia. mentre si solleva, sentire i bicipiti funzionare.
COME RAFFORZARE LE BRACCIA A CASA
Fai un pugno con le mani rivolto verso l’alto; Tira un pugno con il braccio destro il più lontano possibile davanti a te, torcendolo verso l’interno e mantenendo le spalle rilassate. Fai lo stesso con il braccio sinistro mentre porti il braccio destro nella posizione iniziale in contemporanea.
COME TENERE LE BRACCIA LUNGHE A CASA
Curl il primo set con la bilanciere in piedi. Stimolare il capo lungo il bicipite brachiale tenendo il bilanciere alla larghezza delle spalle. Dips all’interno delle parallele. Con i manubri presa a martello, curl. Pressa francese verticale.