Cosa mangiare dopo aver avuto diarrea?

Alimenti consigliati per una dieta sana

• Pane tostato bianco
• Pane bianco senza mollica
• Fette biscottate pasta 00 bianca
• Riso e semolino
• Carne magra (manzo, pollame, vitello)
• Pesce lesso o ai ferri
• Formaggi freschi non fermentati (crescenza, mozzarella, robiola)
• Uova in camicia o sode
• Bresaola, prosciutto crudo o cotto sgrassato

Linee guida per l’assunzione di uova

• In una dieta sana, è consigliabile consumare fino a quattro uova alla settimana.

Benefici dell’uovo per la perdita di peso

• Le uova favoriscono il metabolismo e forniscono vitamine del complesso B che aiutano a bruciare carboidrati, grassi e proteine.

Suggerimenti per consumare le uova in modo salutare

• Due uova sode e un’arancia
• Carne alla griglia o ai ferri con insalata
• 2 uova sode con insalata di spinaci e pomodori freschi conditi con olio e aceto di mele

Quantità consigliate di uova per la perdita di peso

• Consumare due uova sode e un’insalata di pomodoro con aceto di mele può favorire la perdita di peso grazie alle proteine dell’uovo.