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Consigli alimentari durante il digiuno del mattino
- Carne, pane integrale, verdure grigliate e frutta
- Frittata con pane integrale, frutta, verdura cotta e due uova o formaggio
- Ris, ravioli con olio e parmigiano, insalata e frutta
Cena leggera per non perdere peso
- Piatti freschi a base di carne o pesce
- Classici come bresaola e rughetta o prosciutto e melone
- Contorno di verdure di stagione con un cucchiaio di olio extravergine di oliva
Suggerimenti per gestire il peso dopo cena
- Latte per evitare risvegli notturni
- Mandorle per placare la voglia di dolce
- Snack salati o patatine invece di chips di carote
