Trattamenti e rimedi contro il russare
-
Miele come soluzione naturale: Per evitare di russare, puoi mettere il miele in una tisana calda prima di andare a letto perché le sue proprietà anti-infiammatorie sollevano la gola e il naso chiuso. Il miele stimola anche la melatonina, il che significa che dormi più a lungo e meno agitato.
-
Rimedi e apparecchi antirussamento: Indossare l’anello antirussamento solo sul dito del mignolo, dove passa il meridiano respiratorio. Le strisce nasali Better Breath sono consigliate sia per il sonno che per l’allenamento e l’esercizio quotidiano. Si tratta di strisce nasali che non contengono farmaci, quindi sono sicure da usare con farmaci. Night Relax costa 39€ anziché 78€. È possibile quindi acquistarlo con uno sconto del 50%. Il pagamento può essere effettuato in contanti alla consegna e la spedizione è gratuita.
-
Suggerimenti per un sonno profondo: :10 suggerimenti per migliorare la qualità del sonno profondo
- Esposizioni al sole.
- Rimani leggermente esposta alla luce blu la sera.
- Non bere bevande alcoliche prima di dormire.
- Configura un orario per svegliarsi e uno per andare a letto.
- Prendi degli integratori.
- Non bere alcolici.
- Ottimizza la tua camera da letto.