Consigli per dormire meglio
Oltre a lasciare il materasso su una superficie rifinita, cerchiamo di mettere una qualche barriera tra il materasso e il suolo: potrebbe essere un pezzo di cartone, una coperta o un tappetino di gommapiuma. Questa barriera serve a preservare la qualità del materasso ed a proteggerlo dall’usura.
Posizioni consigliate per dormire bene
Come dormire con il mal di schiena lombare? Dormire a pancia in su è ritenuta tradizionalmente una delle migliori posizioni per la schiena, perché permette di distribuire in maniera uniforme il peso su tutto il corpo, garantendo anche un buon allineamento della colonna.
Curiosità sul sonno
Il Kang Bed in Cina è costituito da una piattaforma abbastanza grande e vi dormono sopra solitamente diversi componenti della stessa famiglia. Questo alquanto particolare letto, lo si può trovare soprattutto nelle zone nordiche della Cina, dove le gelide temperature invernali vengono affrontate anche così!
Accessori per il letto
Il coprirete o copridoghe è un accessorio molto utile per il tuo letto e per il tuo sistema di riposo. La funzione principale di un coprirete è quella di preservare nel tempo al durata del materasso, che non essendo così a diretto contatto con le doghe in legno o con la tua rete elettrica, ne evita l’usura nel tempo.
Posizionamento del materasso
La “base” è quel piano che sostiene il materasso, fornendo un appoggio fondamentale per quello che sarà il corpo che si adagerà su di esso.
Consigli per affrontare problemi di schiena durante il sonno
La gente chiede anche: come dormire con spondilolistesi? Dormire in posizione reclinata può favorire il dolore lombare, in particolare nelle persone con spondilolistesi istmica. Ma se si riscontra un notevole sollievo dal riposo in una posizione reclinata, può valere la pena investire in un letto regolabile che può essere posizionato di conseguenza.
Corretta postura per sedersi con ernia del disco
Quando si è seduti, seguire questi suggerimenti:
- Scegliere una sedia che permette di appoggiare entrambi i piedi sul pavimento, mantenendo le ginocchia a livello delle anche e dei fianchi.
- I gomiti dovrebbero essere piegati tra i 75° e i 90°.
- Sedersi con la schiena ben appoggiata contro la sedia.