Consigli per l’Esposizione al Sole
La vostra abbronzatura sarà più uniforme e senza macchie scure se evitate trattamenti e prodotti fotosensibilizzanti prima di esporvi al sole. Pertanto, evitate di fare la ceretta o il rasoio nei giorni immediatamente precedenti alla spiaggia.
Alimenti per Aumentare la Melanina
Per aumentare la melanina, è utile aggiungere uva nera all’alimentazione e consumare alimenti ricchi di carotenoidi come piccole albicocche, limone e peperoni.
Alimenti Ricchi di Melanina
Gli alimenti che contengono la maggior quantità di melanina sono: Paprika, Alcacche, Cicirie, Lattaghe, Meloni di colore giallo, Sesamo, Pigi.
Durata della Luce Solare
Il sole sorge alle 07:37 con una durata di 5 ore e 10 minuti e tramonterà alle 17:16 con una durata di 4 ore e 28 minuti. Il giorno di oggi dura 9 ore e 38 minuti.
Assorbimento della Vitamina D
Per ottenere la vitamina D, bastano 40 minuti al giorno di esposizione al sole in maglietta e pantaloni corti estivi. Poiché la vitamina D non è presente in tutti gli alimenti, è importante considerare anche il consumo di cibi ricchi di questa vitamina.