Cosa posso prendere la mattina al posto del caffè?

Bevande da consumare al posto del caffè

• Caffè a base di cicoria
• Caffè con orzo
• Matcha
• Tè verde
• Yerba mate
• Tisane con guaranà
• Tintina con zenzero
• Succhi di arancia

Alternative per coloro con disturbi legati al caffè

• Caffè d’orzo o decaffeinato macchiato con latte

Suggerimenti per gestire la nausea

• Bere liquidi a piccoli sorsi
• Optare per acqua, tè al limone o tisana allo zenzero
• Cucinare pasti leggeri e frequenti
• Consumare cibi facili da digerire

Consigli per combattere la sonnolenza post-prandiale

• Evitare zuccheri e carboidrati raffinati
• Bere molta acqua
• Preferire frutta e verdura crude
• Fare una passeggiata per sgranchire le gambe
• Masticare lentamente

Cause comuni della sonnolenza

• Anemia
• Sindrome delle apnee ostruttive del sonno
• Ipotiroidismo