Una colazione equilibrata
È consigliabile bere un bicchiere di acqua e limone prima di colazione per liberare il corpo dalle tossine e facilitare il processo digestivo.
Cosa mangiare a colazione
Frutta cruda la migliore opzione nutrizionale consigliata dai nutrizionisti. Frutta asciutta latte scremato o magro yogurt Un sottile strato di marmellata senza zuccheri e pane integrale
Calorie e informazioni nutrizionali
Se facciamo un conto totale, vediamo che una colazione tipica al bar contiene almeno 450 kcal, un valore significativo.
Le calorie consumate saranno circa 150-170 per una brioche liscia da 40 o 50 grammi.
Preparazione del latte per un cappuccino
Innanzitutto, dovresti scaldare il latte in un pentolino, facendolo diventare caldo ma non bollente; Successivamente, metti il liquido in una ciotola e lavora con un montalatte finché la superficie non diventa spumosa e brillante. Se non hai un montalatte, puoi utilizzare una frusta elettrica.