La dieta ipocalorica da 800 calorie al giorno permette di perdere peso rapidamente.
- La perdita di peso è di circa 0,7-1,4 kg ogni settimana con 800 kcal al giorno.
- Riducendo 500 calorie al giorno, si potrebbe perdere un chilo in una settimana.
Le diete crash a 700 calorie al giorno permettono di perdere fino a dieci chili in breve tempo.
- Lunedì, mercoledì e venerdì puoi consumare proteine e verdure bollite come pranzo.
- Per bruciare calorie velocemente, esegui esercizi come burpees, salto in alto, Climber in montagna e Jump squat.