Saltare i pasti e il suo impatto sul metabolismo
Il saltare i pasti nel tempo fa perdere massa magra e aumentare massa grassa, determinando un rallentamento del metabolismo; con il digiuno cala il livello di zuccheri nel sangue e aumenta il rischio di abbuffate, soprattutto di cibo spazzatura.
Cosa mangiare a pranzo dopo una colazione abbondante?
- Carboidrati come riso e pasta integrale
- Patate ricche di sali minerali
- Pane di segale, meno calorico e ricco di fibre
Impatto di saltare il pranzo
Saltare il pranzo è la scelta migliore, permette di evitare un grosso pasto senza incorrere nei problemi di chi salta la colazione o digiuna per troppe ore al giorno.