Come gestire la distanza in una relazione
Se sta iniziando ad allontanarsi, potrebbe essere perché non sente nessuna di queste cose tra voi due. E potrebbe anche non essere perché non c’è amore o romanticismo nella relazione, ma perché inizia a mettervi sotto pressione per soddisfare ogni sua aspettativa. E questo potrebbe portare al fallimento della coppia.
Gestire la rabbia in modo positivo
Successivamente, come si fa a controllare la rabbia? I 7 consigli per imparare a mantenere la calma ed essere positivo e produttivo:
1 – Impara a riconoscere i “sintomi”
2 – Impegnati a trovare soluzioni.
3 – Usa l’umorismo.
4 – Rilassati.
5 – Pratica sport.
6 – Lascia correre.
7 – Prenditi una pausa.
Le radici dell’ira e delle emozioni
Allora, quali sono le cause della rabbia? Si tratta di un’emozione primordiale, che deriva dall’istinto di difendersi per sopravvivere nell’ambiente in cui ci si trova e ha una funzione adattiva.
Evitare linguaggio offensivo con persone bipolari
Rispetto a questo, a cosa sono dovuti gli attacchi di rabbia? In tutti i casi, le due cause alla base della rabbia sono la paura e la frustrazione. Insieme, provocano una sensazione di disagio, inizialmente repressa o ignorata. Se, con il tempo, il fastidio non cala, ecco che lo scatto di ira è sempre pronto ad esplodere.
Come ragiona un bipolare? umore molto basso, con la sensazione che nulla interessi né possa dare piacere. Si perde il significato della vita, che appare profondamente dolorosa. sonno e l’appetito possono aumentare o diminuire. ci si sente senza energie e facilmente affaticati, con una grande difficoltà nel concentrarsi.
Cosa non dire ad una persona bipolare? Non utilizzate mai nei litigi riferimenti troppo aggressivi relativi al disturbo bipolare del tipo: “non starai avendo un’altra crisi?!” oppure “ma le stai prendendo davvero le medicine, mi sembri fuoti di testa!” o simili…