Alimenti da evitare per la salute del cervello
Alimenti con un alto contenuto di grassi trans hanno mostrato maggiori problemi di memoria e di apprendimento: snack da bar, dolci pronti, biscotti preconfezionati, margarina, salse e vari tipi di glasse.
Cibi benefici per la salute del cervello
La sicurezza alimentare, acqua, cereali integrali, pesce azzurro, frutta secca, agrumi, caffè e tè, cavoli e broccoli, curcuma e curry, uova, frutti di bosco.
Strategie per potenziare il pensiero analitico
- Leggi più spesso.
- Guarda i podcast.
- Gioca a giochi mentali.
- Scrivere in un diario.
- Impara ogni giorno.
- Segui una lezione online.
Migliorare la velocità di elaborazione
Lo sviluppo di strategie metacognitive è legato alla base del miglioramento della velocità di elaborazione. Rendere più forti i collegamenti nel cervello è essenziale per aumentare la velocità di elaborazione.