Qual è il cibo che danneggia la mente?


Alimenti da evitare per la salute del cervello

Alimenti con un alto contenuto di grassi trans hanno mostrato maggiori problemi di memoria e di apprendimento: snack da bar, dolci pronti, biscotti preconfezionati, margarina, salse e vari tipi di glasse.

Cibi benefici per la salute del cervello

La sicurezza alimentare, acqua, cereali integrali, pesce azzurro, frutta secca, agrumi, caffè e tè, cavoli e broccoli, curcuma e curry, uova, frutti di bosco.

Strategie per potenziare il pensiero analitico

  1. Leggi più spesso.
  2. Guarda i podcast.
  3. Gioca a giochi mentali.
  4. Scrivere in un diario.
  5. Impara ogni giorno.
  6. Segui una lezione online.

Migliorare la velocità di elaborazione

Lo sviluppo di strategie metacognitive è legato alla base del miglioramento della velocità di elaborazione. Rendere più forti i collegamenti nel cervello è essenziale per aumentare la velocità di elaborazione.

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