I Bambini e il Calcio: Consigli per Iniziare
Convenzionalmente, si tende a considerare come momento migliore per iniziare il calcio giocato tra i 7 e gli 8 anni, ovvero quando questi ultimi cominciano ad agire in maniera consapevole verso qualcosa che intraprendono per la prima volta.
- Come far venire la grinta a un bambino?
- Come (e perché) insegnare ai bambini ad avere più grinta
Lascia che il tuo bambino trovi una passione. Metti i bambini nelle attività fuori dalla loro zona di comfort. Lascia che il tuo bambino si senta frustrato. Modella una mentalità di crescita. Insegnare che fallire è ok. Diventa un genitore grintoso.
Consigli per il Riscaldamento nel Calcio
Ricordate che il riscaldamento è fondamentale per evitare infortuni, in particolare consiglio di fare:
- 4-6 minuti di corsa moderata abbinata a esercizi per gambe e busto
- 2-3 minuti di stretching
- 2-3 minuti di addominali
- 2-3 minuti di esercizi più rapidi e veloci, sempre in progressione, senza esagerare.
Suggerimenti per Migliorare la Corsa
Per correre senza stancarsi è importante:
Comincia alternando corsa e camminata e aumenta la distanza in modo graduale. Rilassa il corpo e cerca di non affaticare troppo le gambe e le braccia muovendoti nel modo più fluido possibile. Se ti sembra di effettuare uno sprint o se sei senza fiato, significa che stai correndo troppo velocemente.
Ruoli nel Calcio: Terzino e Difensore
Oggi si definiscono terzini soltanto i due difensori laterali. Hanno il compito di contrastare e pressare il portatore di palla avversario che si trova appunto nella loro zona di campo; inoltre vengono spesso chiamati in causa per sovrapporsi ed effettuare un’eventuale azione offensiva lungo la fascia di campo laterale. Il difensore, in alcuni sport di squadra, è il giocatore che viene chiamato a difendere la propria squadra dall’azione degli attaccanti della squadra avversaria.