Bevande Salutari
Il tè verde viene consumato in Cina da oltre 2000 anni ed è considerato tra le bevande naturali più salutari al mondo.
Bevande Dissetanti
- Latte: intero o scremato, temperatura ambiente.
- Spremuta d’arancia: migliore dell’acqua in termini di dissetamento.
- Aggiungere succo di limone all’acqua per renderla più buona e dissetante.
Consigli per Bere più Acqua
- Calcolare quanta acqua bere in base alle proprie esigenze.
- Bere poco alla volta.
- Tenere l’acqua sempre in vista.
- Mangiare alimenti ricchi di acqua.
- Bere nel corso dell’attività fisica.
- Usare un’app per ricordarsi di bere.
- Provare con l’acqua frizzante.
Bevande da Consumare con Caldo
Gli infusi e le tisane senza caffeina/teina sono ottime bevande da consumare dopo l’acqua, preferibilmente prive di zucchero o dolcificate con moderazione, come ad esempio con il miele. Gli infusi a base di menta, karkadè, camomilla e finocchio sono bevande ottime anche fredde in estate.