Raccomandazioni per la dieta delle uova
È raccomandato mangiare legumi, carne, pesce, uova, formaggio o legumi senza mescolarli insieme a verdure come insalata, zucchine, asparagi, melanzane, rucola, spinaci, zucca, mais o carote, condite con olio extravergine d’oliva a crudo.
Consumo e perdita di peso
È possibile dimagrire rapidamente con la dieta delle uova. I consumatori possono consumarne dalle quattro alle sei volte al giorno. Con questa dieta, si consumano in media 800 calorie al giorno.
Ricette e variazioni
La dieta che richiede uova sode: il menù di ogni settimana
- Colazione: 2 uova sode
- Pranzo: 2 uova sode, un’insalata mista senza olio con aceto di mele, caffe o tè senza zucchero e frutta a scelta fino a sazietà. Puoi aggiungere qualsiasi frutta desideri.
Linee guida per il consumo
Quante uova sono necessarie per una persona? Secondo le linee guida della Società italiana di nutrizione, un massimo di quattro uova alla settimana è raccomandato: un buon accordo per tutti.