L’invecchiamento e l’organismo
Dal punto di vista medico-scientifico, l’invecchiamento è una degenerazione di cellule, tessuti e organi. Tra i 20 e i 30 anni inizia uno stato di decadimento lento, ma graduale che indebolisce l’organismo e rallenta le funzioni fisiologiche.
Eliminare i carboidrati e ricomposizione corporea
Come si eliminano i carboidrati? Si inizia con un test, essenziale per determinare la quantità di carboidrati necessaria per il corpo per funzionare correttamente.
Il processo di ricomposizione corporea prevede una combinazione di esercizi di forza e intervalli.
Determinare le quantità e la dieta metabolica
Come si può determinare la quantità di macronutrienti necessaria? Stima la relativa "fetta percentuale calorica" e dividela per il coefficiente calorico per ottenere i macronutrienti energetici necessari.
Esempio di dieta e rallentamento metabolico
Cosa dovresti mangiare durante la settimana di scarico?
Il menù della dieta metabolica è il seguente: colazione con latte, uovo e frutta secca, spuntino con frutta, pranzo con carne, verdure, olio e frutta secca, e merenda di yogurt.
I sintomi di un metabolismo lento includono stipsi e gonfiore addominale, difficoltà a perdere peso, eccessiva sudorazione, pressione bassa, senso di fiacchezza.