Il Sogno e la sua Formazione
Il sogno è un fenomeno psichico correlato alla fase Rem del sonno, quando l’attività cerebrale è paragonabile a quella durante la veglia. I sognatori percepiscono immagini, pensieri ed emozioni come reali, anche se non lo sono.
Anatotmia del Sogno
Che parte del cervello sogna? L’attività del sogno è stata collegata a onde a bassa frequenza in un’area nel retro del cervello nota come "zona calda posteriore corticale".
Consigli per un Sonno Sereno
Diversi studi hanno dimostrato che l’utilizzo di computer o smartphone prima di andare a letto favorisce l’insorgere di incubi e brutti sogni. Per almeno un’ora prima di andare a letto, si consiglia di evitare monitor, smartphone e TV per facilitare un buon sonno e un’attività onirica.
Come Raggiungere un Sogno Lucido
La tecnica consiste nell’andare a dormire e svegliarsi circa 5/6 ore dopo, restare svegli per un’ora concentrando i propri pensieri sul sogno lucido (pensandoci o leggendo un libro sull’argomento) e poi tornare a letto, cercando di fare il MILD.
Interpretazione dei Sogni
Sognare che un elicottero cade è un segno che stai perdendo molte opportunità importanti. Mettere da parte tutto ciò che ti influenza e ricominciare da capo è il modo migliore per risolvere questa situazione.