Sbadigliare continuamente: segnali da non sottovalutare
Tuttavia, uno sbadiglio costante o molto frequente può essere una maschera per i piccoli campanelli d’allarme che il nostro corpo sta inviando. È possibile che sia un segno di condizioni che causano stanchezza, come anemia, ipertiroidismo o apnea.
10 strategie per evitare di addormentarsi mentre si studia
- Moveti.
- Non cercare un’area comoda.
- Sii organizzato.
- Cerca di essere realistico.
- Fai il bagno, ma non dormi!
- Difendi il pensiero positivo e quello creativo.
- Mangia i giusti alimenti a cena.
- Occhio agli eccitanti!
Come prepararsi al meglio per gli esami
Cosa fare la notte prima degli esami:
- Andare in giro prima di cena.
- Fare una cena tranquilla.
- Preparare il proprio zaino e i vestiti per il giorno successivo.
- Evitare di uscire, o almeno non farlo troppo tardi.
- Dedicarsi a un’attività coinvolgente ma rilassante.
- Guardare un film divertente.
Suggerimenti per svegliarsi efficacemente prima di un esame
Consigli pratici:
- Svegliarsi presto.
- Effettuare un’attività fisica leggera dopo il risveglio per alleviare l’ansia e lo stress.