Consigli sulla camminata
In genere si consiglia di camminare circa 45 minuti al giorno. Se invece puoi camminare solo 3 volte a settimana il tempo di camminata deve arrivare ad almeno 1 ora.
Benefici della camminata regolare
Molti studi clinici hanno dimostrato che passeggiare ad una velocità costante aiuta a far diminuire i livelli di colesterolo cattivo nel sangue aumentando quello dell’HDL, il colesterolo buono.
Perdita di peso camminando
Camminando con costanza per un’ora al giorno puoi perdere circa un chilo a settimana, ma non è possibile fare una stima generale che valga per tutti i casi.
Conversioni di misura
Chilometro quadrato
Il chilometro quadrato (km^2) è una unità di misura di superficie. Corrisponde alla superficie occupata da un quadrato di lato 1 km.
Conversione km in metri
Da km a m, per convertire i km in m, si deve moltiplicare la misura in km per 1000.