Contenuto di Caffeina nei Vari Tipi di Bevande
Il contenuto di caffeina in una tazzina di caffè decaffeinato è di circa un decimo di quello di un caffè normale (8 mg per una tazzina da 60 ml).
Per il tè, un bicchiere da 200 ml contiene dai 20 ai 50 mg di caffeina.
Il tè nero e il te Pu’erh sono i tè con la maggior quantità di teina, con una tazza di tè contenente tra 15 e 70 mg di caffeina.
La quantità di teina nel tè verde e nel tè bianco è notevolmente inferiore.
Contenuto di Caffeina in Altre Bevande
Considerando che le capsule per l’espresso contengono di solito 5-7 g di caffè, il contenuto di ginseng rimane tra 10 e 50 mg, e è difficile determinare quanto effettivamente passi nella tazzina di espresso.
Una lattina di Monster contiene 32 mg/100 ml di caffeina.
Combattere gli Effetti della Caffeina
Un modo per ridurre l’effetto della caffeina è bere abbastanza acqua per mantenere l’organismo idratato.
Mangiare una banana è un’altra strategia utile per contrastare gli effetti della caffeina.