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Benefici del Camminare e Fitwalking
- Camminare a ritmo di passeggiata brucia 3 kcal per chilogrammo di peso corporeo.
- Camminare a ritmo spedito, come il fitwalking, si bruciano 5 kcal per chilogrammo di peso corporeo.
- Camminare a ritmo moderato in salita brucia sei kcal per chilogrammo di peso corporeo.
Consigli Alimentari per Dimagrire e Sgonfiarsi
- Evita alcolici e bibite gassate.
- Mangia pesce magro, carne bianca, uova, formaggi magri, cereali integrali, frullati detox, yogurt magro e tisane a base di erbe.
Suggerimenti per Diminuire Gonfiore e Perdere Peso
- Utilizza erbe aromatiche.
- Bevi durante la giornata.
- Riduci zuccheri semplici, preferisci pesce, carne magra e legumi.
Informazioni sulle Diete Ipocaloriche
- Con una dieta da 1200 calorie, puoi perdere circa cinque chili al mese.
- Consumando 800 kcal al giorno, la perdita di peso è di circa 0,7-1,4 kg ogni settimana.
- Seguendo una dieta da 1300 calorie al giorno, puoi perdere circa 2 chili in 15 giorni.
