Velocità di camminata e corsa
15 minuti per percorrere 1 chilometro è la distanza media camminata a passo normale. In media, gli escursionisti completano una camminata di 10 km in 90 minuti a due ore, mantenendo una velocità di 5-6 km/h. Nella corsa, 8 km/h è considerato un ritmo lento.
Dettagli sul chilometro
Il chilometro è un’unità di lunghezza equivalente a mille metri. Un soggetto medio impiega circa 735 passi per coprire un chilometro.
Tempi di corsa e guida
Per coprire 10 km in macchina si impiega un tempo variabile in base alla velocità. Di seguito, una tabella con i ritmi di corsa in min/km e le relative velocità. Per correre 10 km in meno di 50 minuti, è necessario mantenere un ritmo di 4’55” al chilometro, correndo ad una certa frequenza cardiaca e all’aperto.