Quanti ml è un bicchiere di vetro?

Misurare la quantità di acqua

• Una tazza da colazione equivale a circa 250 ml.
• La densità dell’acqua è di circa 1,0 g/mL, quindi un millilitro d’acqua corrisponde a un grammo.

Benefici e raccomandazioni sull’assunzione di acqua

• Plant-Based Nutrition raccomanda il consumo di acqua giornaliero per diversi gruppi di età.
• Il corpo umano necessita di circa 2,5 litri di acqua al giorno per mantenere un’adeguata idratazione.

Gestire il consumo quotidiano di acqua

• Distribuisci due litri d’acqua al giorno in vari momenti come colazione, pranzo, cena e spuntini.
• Assicurati di bere almeno 2/2,5 litri di acqua al giorno o otto bicchieri.