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Misurare la quantità di acqua
- Una tazza da colazione equivale a circa 250 ml.
- La densità dell’acqua è di circa 1,0 g/mL, quindi un millilitro d’acqua corrisponde a un grammo.
Benefici e raccomandazioni sull’assunzione di acqua
- Plant-Based Nutrition raccomanda il consumo di acqua giornaliero per diversi gruppi di età.
- Il corpo umano necessita di circa 2,5 litri di acqua al giorno per mantenere un’adeguata idratazione.
Gestire il consumo quotidiano di acqua
- Distribuisci due litri d’acqua al giorno in vari momenti come colazione, pranzo, cena e spuntini.
- Assicurati di bere almeno 2/2,5 litri di acqua al giorno o otto bicchieri.
