Benefici del Plank
Il plank è un tipo di esercizio isometrico molto efficace che brucia calorie in base al peso corporeo. Implica la contrazione di muscoli specifici mantenendoli in posizione statica. Il plank aiuta ad ottenere un ventre piatto, lavorando i muscoli addominali in modo completo. Inoltre, permette di evitare lo stress tipico degli esercizi addominali tradizionali.
Consigli per il Plank
Essere coerenti con la pratica è fondamentale nel plank. Bisogna avanzare gradualmente, con umiltà e costanza. Durante l’esercizio è importante sviluppare e controllare la respirazione in modo efficace. Il plank riduce la ritenzione idrica e la formazione di cellulite in varie parti del corpo.