Metabolismo Basale
Il termine "metabolismo basale" si riferisce alla quantità di energia (espressa in Kcal giornaliere) consumata da una persona in condizioni di massimo riposo fisico e mentale.
Riduzione delle Calorie
Cosa accade se si consuma meno cibo del metabolismo basale? Rischi riducendo le calorie La stanchezza cronica generalizzata e la mancanza di energia, nonché l’aumento della fame causato dalla diminuzione della glicemia nel sangue, sono le prime e immediate conseguenze di un ridotto apporto calorico.
Metabolismo Totale
Quali sono i compiti del metabolismo totale? Il metabolismo totale è la somma del metabolismo basale e del consumo extra calorico correlato all’attività dell’organismo durante la giornata. Pertanto, rappresenta la quantità totale di energia consumata da un individuo.
La formula di Harris e Benedict è la più utilizzata per determinare il metabolismo:
- Per i maschi: 66,4730 più (13,7156 peso) più (5,033 altezza) più (6,775 età)
- Per le donne: 655,095 più 9,5634 peso più 1,849 altezza più 4,6756 età