Quanto tempo ci vuole per avere il fisico?

Consigli per allenamenti efficaci

• Per ottenere risultati più rapidamente, seguire questi consigli:
  • Mantieni una frequenza di esercizio di 3-4 volte a settimana.
  • Ogni sessione di allenamento dovrebbe durare 30-40 minuti.

Mantenere un corpo sano

• Segui un’alimentazione equilibrata.
• Bevi acqua quando hai sete.

Consigli per ottenere un corpo tonico

• Aumenta la tua frequenza cardiaca con esercizi cardiovascolari.
• Pratica attività come il nuoto.
• Potenzia i muscoli per tonificare il corpo.