Mantenere la Forma Dopo i 60 Anni
Dopo un periodo di tre mesi, è possibile ottenere risultati accettabili se si segue una dieta equilibrata, priva di grassi ma completa e un esercizio fisico costante. Ovviamente se si parte dal punto più basso, ovvero senza la pancia.
Cinque Suggerimenti per la Salute Dopo i 60 Anni
- Assicurati di mangiare bene.
- Fai un giro.
- Stai lontano dal caldo.
- Non perdere tempo con le tue passioni.
Attività Fisica per la Salute delle Braccia
Fai un pugno con le mani rivolto verso l’alto; Tira un pugno con il braccio destro il più lontano possibile davanti a te, torcendolo verso l’interno e mantenendo le spalle rilassate. Fai lo stesso con il braccio sinistro mentre porti il braccio destro nella posizione iniziale in contemporanea.