Effetti della Cioccolata
Uno dei più gettonati è la classica barretta di cioccolato: una da 45 grammi contiene circa 237 calorie e per evitare di accumularle sarà opportuno fare 21 minuti di attività cardio (25 per le donne) o 28 di potenziamento (33 per le donne). Che succede se mangio tanta cioccolata? Il cioccolato contiene caffeina, ed è anche molto acido. In quantità massicce può causare il rilassamento dello sfintere esofageo inferiore, che consente all’acidità di stomaco di arrivare fino in gola provocando bruciore di stomaco. La caffeina è, inoltre, uno stimoltante intestinale che può causare diarrea. Cosa fare per smaltire la cioccolata? Depurarsi dopo un consumo eccessivo di cioccolato richiede pochi giorni, ma alcune attenzioni non banali che vale la pena ricordare: bere almeno 2 litri di acqua al giorno. bere tisane depurative per aiutare il corpo naturalmente. aumentare il consumo di frutta e verdura, possibilmente cruda.
Consigli per una Buona Alimentazione e Fitness
Quanto camminare per smaltire 100 grammi di pasta? Un piatto di 100 grammi di pasta al sugo ha, all’incirca, 400 chilocalorie. Chi si allena sa che per smaltire attivamente un tale numero di calorie ci vuol un bel po’ di sudore (circa 10 chilometri di corsa a buon passo).
Quanto bisogna camminare per smaltire un panino? Per bruciare le calorie di un hamburger sono necessari circa 4 km di corsa, per bruciare quelle di una lattina di Coca-Cola bisogna correre per 1,87 km, che aumentano a circa 12 nel caso di una piadina con kebab, salsa yogurt e insalata, mentre per smaltire le calorie di una vaschetta di patatine fritte bisognerebbe.
Cosa fare per smaltire un piatto di pasta? Meglio optare per un piatto di spaghetti aglio e olio da 382 calorie, smaltibili con un’ora di aerobica impegnata (390 calorie), o un carpaccio di tonno da 221 calorie, che potranno essere eliminate con circa un’ora e mezza di yoga, che in 60 minuti fa bruciare 180 calorie. Attenzione, poi, alle bibite.