Tempo di Digestione
Il sistema digerente è un organo piuttosto lungo; l’intestino tenue misura 6 metri e l’intestino crasso, o colon, 1,5 metri. Per questo motivo, potrebbe volerci tra le 12 e le 48 ore dal momento in cui un cibo viene ingerito fino a quando non viene evacuato. Quanto tempo è necessario per digerire i cibi cotti? I pasti leggeri richiedono circa 2 o 3 ore per essere digeriti nella gastrica. Gli alimenti comuni rimangono nello stomaco per tre o quattro ore, ma i piatti più elaborati richiedono fino a cinque o sei ore prima di raggiungere l’intestino tenue.
Doccia e Attività Dopo i Pasti
Il contatto con l’acqua e la temperatura fredda può ostacolare la digestione. Anche una semplice doccia dovrebbe essere posticipata di almeno 30 minuti dopo aver mangiato. Non fare sport immediatamente dopo i pasti è consigliato per non interrompere il processo digestivo. Dormire o fare un bagno subito dopo aver mangiato non è raccomandato. È preferibile evitare movimenti bruschi eccessivi dopo i pasti.
Fumo Dopo i Pasti
È molto dannoso fumare subito dopo aver mangiato poiché il corpo è impegnato nella digestione. Per evitare danni maggiori, è consigliabile aspettare almeno un quarto d’ora prima di fumare dopo i pasti.