Velocità di Corsa
13 km/ora Velocità di corsa più efficiente: La velocità di corsa ottimale per un lavoro aerobico inteso al dimagrimento varia da individuo a individuo ma i valori medi calcolati sono pari a circa 13 km/ora per gli uomini e 10 km/ora per le donne.
Velocità Massima e Record
Quando si raggiunge la velocità massima nei 100 metri? L’attuale primatista è Usain Bolt, che ha corso i 100 metri in 9,58 secondi, a una media di 37,578 km/h (con vento a 0,3 m/s).
Tempo di Corsa e Andatura
Quanto tempo ci vuole per correre 10 km? 60 minuti: Una corsa di 10 km è una di quelle che mette a dura prova il corpo. Il tempo medio di percorrenza per un atleta normale è dai 30 ai 60 minuti.
Tabella ritmi di corsa in min/km:
| Ritmo [min/km] | Velocità [km/h] |
|---|---|
| 3’05” | 19.5 |
| 3’10” | 18.9 |
| 3’15” | 18.5 |
| 3’20” | 18.0 |
| … |
Come calcolare l’andatura di corsa? Per calcolare la velocità in km orari si deve dividere la distanza percorsa, espressa in metri, per il tempo trascorso, in secondi, moltiplicare il valore ottenuto per 3,6. L’andatura in definitiva è di 6’18”0 per chilometro.