Calorie Consumate in una Sola Minuto
- Tipo di sport che consuma calorie [kcal/min]
| Sport | 10 km/h | 20 km/h | 43 km/h |
|---|---|---|---|
| Radfahren | 2,8 kcal/min | 7,8 kcal/min | 15,7 kcal/min |
| Schwimmen | 4,5 kcal/min | 11,3 kcal/min | 14,0 kcal/min |
Calorie Bruciate con l’Esercizio
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Calorie chilocalorie verbrennen beim Fahren eines Fahrrads von 16 km:
- Bis a 15 km/h: tra 200 e 300 kcal.
- Oltre i 18 km/h: 300-400 chilocalorie.
- Radfahren an una velocità di 22 km/h: 400-600 calorie.
- An una velocità di 28 km/h: 600-800 kcal.
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Quante kalorie verbrenni durante un’ora di corsa?
- È compreso tra 350 e 400 kcal per il gusto e tra 800 e 900 kcal per l’intensivo.
Benefici del Pedalare
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Perché pedalare 30 minuti al giorno?
- 30 minuti stimulano il metabolismo, migliora la circolazione e riduce i grassi in eccesso.
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Come cambia il tuo corpo quando pedali?
- Le importanti muscolature delle gambe si sviluppano, con maggior forza nei glutei, caviglie e quadricipiti.