{"id":11632,"date":"2024-02-13T00:00:00","date_gmt":"2024-02-13T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-fare-dopo-unabbuffata-dca\/"},"modified":"2024-02-13T00:00:00","modified_gmt":"2024-02-13T00:00:00","slug":"cosa-fare-dopo-unabbuffata-dca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-fare-dopo-unabbuffata-dca\/","title":{"rendered":"Cosa fare dopo un&#8217;abbuffata DCA?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-fare-dopo-unabbuffata-dca\/#8_Cose_da_Fare_Dopo_unAbbuffata_Bulimica\" >8 Cose da Fare Dopo un&#8217;Abbuffata Bulimica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-fare-dopo-unabbuffata-dca\/#Quanto_Si_Puo_Ingrassare_Dopo_unAbbuffata\" >Quanto Si Pu\u00f2 Ingrassare Dopo un&#8217;Abbuffata?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-fare-dopo-unabbuffata-dca\/#Perche_Ci_si_Abbuffa\" >Perch\u00e9 Ci si Abbuffa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-fare-dopo-unabbuffata-dca\/#Cosa_Mangiare_per_Perdere_5_kg\" >Cosa Mangiare per Perdere 5 kg?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-fare-dopo-unabbuffata-dca\/#Cosa_Mangiare_a_Colazione_Quando_si_e_a_Dieta\" >Cosa Mangiare a Colazione Quando si \u00e8 a Dieta?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-fare-dopo-unabbuffata-dca\/#Cosa_Mangiare_per_Dimagrire_Pancia_e_Fianchi\" >Cosa Mangiare per Dimagrire Pancia e Fianchi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-fare-dopo-unabbuffata-dca\/#Cosa_si_puo_Mangiare_a_Pranzo_per_Non_Ingrassare\" >Cosa si pu\u00f2 Mangiare a Pranzo per Non Ingrassare?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Cose_da_Fare_Dopo_unAbbuffata_Bulimica\"><\/span>8 Cose da Fare Dopo un&#8217;Abbuffata Bulimica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Non compensare.<\/li>\n<li>Bevi.<\/li>\n<li>Fai \u201crespirare\u201d il corpo.<\/li>\n<li>Non isolarti sui social.<\/li>\n<li>Non saltare i pasti.<\/li>\n<li>Riparti come se nulla fosse.<\/li>\n<li>Scrivi il Diario delle Abbuffate.<\/li>\n<li>Chiedi aiuto.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quanto_Si_Puo_Ingrassare_Dopo_unAbbuffata\"><\/span>Quanto Si Pu\u00f2 Ingrassare Dopo un&#8217;Abbuffata?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sintetizzando le evidenze scientifiche, per accumulare circa 1kg di grasso servirebbe un surplus calorico di circa 7000 kcal. <\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_Ci_si_Abbuffa\"><\/span>Perch\u00e9 Ci si Abbuffa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le abbuffate diventano cos\u00ec la risposta finale comune a emozioni differenti, a momenti ed eventi pi\u00f9 disparati, capaci di placare cos\u00ec ogni disagio.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_Mangiare_per_Perdere_5_kg\"><\/span>Cosa Mangiare per Perdere 5 kg?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Proteine.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_Mangiare_a_Colazione_Quando_si_e_a_Dieta\"><\/span>Cosa Mangiare a Colazione Quando si \u00e8 a Dieta?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>T\u00e8, yogurt bianco (anche vegetale) e frutta fresca.<\/li>\n<li>Porridge con fiocchi d&#8217;avena.<\/li>\n<li>Pane integrale con hummus di ceci.<\/li>\n<li>Toast con burro di arachidi, di nocciole o mandorle.<\/li>\n<li>Toast di avocado.<\/li>\n<li>Pancakes alla quinoa.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_Mangiare_per_Dimagrire_Pancia_e_Fianchi\"><\/span>Cosa Mangiare per Dimagrire Pancia e Fianchi?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Parliamo di cibo: in linea generale, \u00e8 meglio evitare tutti i cibi grassi, raffinati, precotti, i fritti, quelli ipercalorici e pieni di zuccheri, i salumi e i latticini non magri. <\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_si_puo_Mangiare_a_Pranzo_per_Non_Ingrassare\"><\/span>Cosa si pu\u00f2 Mangiare a Pranzo per Non Ingrassare?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Rucola.<\/li>\n<li>Sardine e alici.<\/li>\n<li>Legumi.<\/li>\n<li>Riso integrale.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>8 Cose da Fare Dopo un&#8217;Abbuffata Bulimica Non compensare. Bevi. Fai \u201crespirare\u201d il corpo. Non isolarti sui social. Non saltare i pasti. Riparti come se nulla fosse. Scrivi il Diario delle Abbuffate. Chiedi aiuto. Quanto Si Pu\u00f2 Ingrassare Dopo un&#8217;Abbuffata? Sintetizzando le evidenze scientifiche, per accumulare circa 1kg di grasso servirebbe un surplus calorico di &#8230; <a title=\"Cosa fare dopo un&#8217;abbuffata DCA?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-fare-dopo-unabbuffata-dca\/\" aria-label=\"Per saperne di pi\u00f9 su Cosa fare dopo un&#8217;abbuffata DCA?\">Leggi tutto<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4149,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-11632","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-c"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4149"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11632"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11632\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}