{"id":19163,"date":"2023-07-22T16:12:19","date_gmt":"2023-07-22T16:12:19","guid":{"rendered":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-del-collo\/"},"modified":"2023-07-22T16:12:19","modified_gmt":"2023-07-22T16:12:19","slug":"quali-sono-i-muscoli-del-collo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-del-collo\/","title":{"rendered":"Quali sono i muscoli del collo?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-del-collo\/#Muscoli_del_collo\" >Muscoli del collo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-del-collo\/#Esercizi_per_rafforzare_i_muscoli_del_collo\" >Esercizi per rafforzare i muscoli del collo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-del-collo\/#Gonfiore_al_collo\" >Gonfiore al collo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-del-collo\/#Allenamento_del_muscolo_Sternocleidomastoideo\" >Allenamento del muscolo Sternocleidomastoideo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-del-collo\/#Rassodare_mento_e_collo_con_una_maschera_idratante\" >Rassodare mento e collo con una maschera idratante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-del-collo\/#Tonificare_il_collo_cadente\" >Tonificare il collo cadente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-del-collo\/#Rassodare_contorno_viso_e_collo\" >Rassodare contorno viso e collo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Muscoli_del_collo\"><\/span>Muscoli del collo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>I muscoli superficiali del collo sono il platisma, lo sternocleidomastoideo e il trapezio.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Esercizi_per_rafforzare_i_muscoli_del_collo\"><\/span>Esercizi per rafforzare i muscoli del collo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Posizionare la punta della lingua contro la parte posteriore dei denti anteriori superiori.<\/li>\n<li>Far scorrere lentamente lungo il palato verso la parte posteriore della bocca in avanti e indietro per 5 minuti per rafforzare i muscoli della gola e della lingua.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gonfiore_al_collo\"><\/span>Gonfiore al collo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>I linfonodi ingrossati sul collo sono un segno clinico di diverse condizioni.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Allenamento_del_muscolo_Sternocleidomastoideo\"><\/span>Allenamento del muscolo Sternocleidomastoideo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Il muscolo sternocleidomastoideo insieme ad altri muscoli del collo entra in azione per tenere ferma la testa e sollevare il torace.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rassodare_mento_e_collo_con_una_maschera_idratante\"><\/span>Rassodare mento e collo con una maschera idratante<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Utilizzare una maschera a base di uovo, olio d&#8217;oliva e succo di limone con un pizzico di sale.<\/li>\n<li>Applicare sulla pelle del collo con un batuffolo di cotone e lasciare agire per 45 minuti prima di sciacquare.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tonificare_il_collo_cadente\"><\/span>Tonificare il collo cadente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Fare esercizi quotidiani per rafforzare i muscoli del collo.<\/li>\n<li>Evitare l&#8217;uso di profumi sul collo e proteggerlo con la crema solare.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rassodare_contorno_viso_e_collo\"><\/span>Rassodare contorno viso e collo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Inclinare il capo all&#8217;indietro e guardare il soffitto.<\/li>\n<li>Aprire e chiudere la mascella apparendo di masticare per almeno 20 secondi.<\/li>\n<li>Riposarsi ritornando nella posizione di partenza e ripetere pi\u00f9 volte al giorno.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muscoli del collo I muscoli superficiali del collo sono il platisma, lo sternocleidomastoideo e il trapezio. 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