{"id":29262,"date":"2024-02-15T00:00:00","date_gmt":"2024-02-15T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-evitare-i-fast-food\/"},"modified":"2024-02-15T00:00:00","modified_gmt":"2024-02-15T00:00:00","slug":"come-evitare-i-fast-food","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-evitare-i-fast-food\/","title":{"rendered":"Come evitare i fast food?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-evitare-i-fast-food\/#Cibo_sano_e_acquisti_consapevoli\" >Cibo sano e acquisti consapevoli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-evitare-i-fast-food\/#Effetti_del_consumo_e_dellorario_dei_pasti\" >Effetti del consumo e dell&#8217;orario dei pasti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-evitare-i-fast-food\/#Disturbi_alimentari_e_scelte_salutari\" >Disturbi alimentari e scelte salutari<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-evitare-i-fast-food\/#Informazioni_nutrizionali_del_Mc_Donald\" >Informazioni nutrizionali del Mc Donald<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-evitare-i-fast-food\/#Scelte_alimentari_consapevoli\" >Scelte alimentari consapevoli<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cibo_sano_e_acquisti_consapevoli\"><\/span>Cibo sano e acquisti consapevoli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Acquista solo cibo sano. Compra alimenti ricchi di vitamine e proteine, come frutta, verdure, carni magre, latte, uova e cereali integrali. Per stare alla larga da scelte alimentari poco nutrienti, non inoltrarti in ogni corsia del supermercato e vai in cerca prodotti che contengano non pi\u00f9 di 5 ingredienti.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Effetti_del_consumo_e_dellorario_dei_pasti\"><\/span>Effetti del consumo e dell&#8217;orario dei pasti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Conseguenze fisiche del giorno di sgarro<\/strong><br \/>\nMangiare in eccesso pare che acceleri il metabolismo non pi\u00f9 del 3-10% (in un massimo di 24 ore).<br \/>\n<strong>Predispone al rischio di malattie cardiovascolari e diabete<\/strong><br \/>\nMangiare tardi pu\u00f2 fare male alla salute. Influenza infatti negativamente il metabolismo soprattutto dei grassi, fa aumentare il peso e i livelli di insulina e colesterolo, predisponendo al rischio di malattie cardiovascolari o diabete.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Disturbi_alimentari_e_scelte_salutari\"><\/span>Disturbi alimentari e scelte salutari<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Disturbo da alimentazione incontrollata<\/strong><br \/>\nLa persona vive momenti in cui perde il controllo e mangia enormi quantit\u00e0 di cibo, senza poi mettere in atto i comportamenti di controllo tipici della Bulimia.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Informazioni_nutrizionali_del_Mc_Donald\"><\/span>Informazioni nutrizionali del Mc Donald<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Quante calorie ha l&#8217;insalata del Mc Donald?<\/strong><br \/>\nSecondo il centro nutrizionale del McDonald&#8217;s, che \u00e8 accessibile tramite il loro sito web, l&#8217;insalata contiene 520 calorie, 31g di grassi e 1.140 milligrammi di sodio.<br \/>\n<strong>Qual \u00e8 il panino pi\u00f9 dietetico?<\/strong><br \/>\nIl pane integrale fa la differenza. La prima cosa da fare \u00e8 scegliere il pane giusto: ovviamente, quelli che hanno meno calorie non contengono grassi, e sono il cosiddetto pane comune, le michette (o rosette), la baguette, il francesino e la ciabatta, che apportano tra le 260 e 290 calorie l&#8217;etto.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scelte_alimentari_consapevoli\"><\/span>Scelte alimentari consapevoli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Cosa prendere al Mc quando si \u00e8 a dieta?<\/strong><br \/>\nPetto di pollo alla piastra, insalata, pomodoro e scaglie di formaggio, avvolti in una tortilla. Un prodotto che pu\u00f2 sicuramente essere considerato un pasto completo poich\u00e9 molto ricco di tutti i nutrienti che risultano abbastanza ben bilanciati. Teniamo d&#8217;occhio l&#8217;apporto calorico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cibo sano e acquisti consapevoli Acquista solo cibo sano. Compra alimenti ricchi di vitamine e proteine, come frutta, verdure, carni magre, latte, uova e cereali integrali. Per stare alla larga da scelte alimentari poco nutrienti, non inoltrarti in ogni corsia del supermercato e vai in cerca prodotti che contengano non pi\u00f9 di 5 ingredienti. Effetti &#8230; <a title=\"Come evitare i fast food?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-evitare-i-fast-food\/\" aria-label=\"Per saperne di pi\u00f9 su Come evitare i fast food?\">Leggi tutto<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":375,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-29262","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-c"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/users\/375"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29262"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29262\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}