{"id":3749,"date":"2024-02-13T00:00:00","date_gmt":"2024-02-13T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-peso-si-perde-con-il-digiuno\/"},"modified":"2024-02-13T00:00:00","modified_gmt":"2024-02-13T00:00:00","slug":"quanto-peso-si-perde-con-il-digiuno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-peso-si-perde-con-il-digiuno\/","title":{"rendered":"Quanto peso si perde con il digiuno?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-peso-si-perde-con-il-digiuno\/#Perdita_di_peso_con_il_digiuno_intermittente\" >Perdita di peso con il digiuno intermittente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-peso-si-perde-con-il-digiuno\/#Effetti_del_digiuno_sullorganismo\" >Effetti del digiuno sull&#8217;organismo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-peso-si-perde-con-il-digiuno\/#Benefici_della_chetosi_durante_il_digiuno\" >Benefici della chetosi durante il digiuno<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perdita_di_peso_con_il_digiuno_intermittente\"><\/span><strong>Perdita di peso con il digiuno intermittente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Con il digiuno intermittente la perdita di peso pu\u00f2 andare dal 3 all&#8217;8 per cento del peso in un periodo variabile dalle tre alle 24 settimane, mentre la circonferenza pu\u00f2 diminuire dal 4 al 7 per cento\u00bb, spiega la nutrizionista.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Effetti_del_digiuno_sullorganismo\"><\/span><strong>Effetti del digiuno sull&#8217;organismo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se le calorie introdotte sono minori del necessario, il corpo \u00e8 costretto a sacrificare la massa muscolare al fine di creare energia. Morire di fame per perdere peso comporta cambiamenti del metabolismo, riduzione della massa muscolare, riduzione della densit\u00e0 ossea e riduzione di energia e resistenza.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Benefici_della_chetosi_durante_il_digiuno\"><\/span><strong>Benefici della chetosi durante il digiuno<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Chetosi\u2013 2-3 giorni dopo l&#8217;inizio del digiuno \u2013 I bassi livelli di insulina raggiunti durante il digiuno stimolano la lipolisi, la ripartizione dei grassi per l&#8217;energia. La forma di immagazzinamento dei grassi, chiamata trigliceridi, si scinde in glicerina e in tre catene di acidi grassi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perdita di peso con il digiuno intermittente Con il digiuno intermittente la perdita di peso pu\u00f2 andare dal 3 all&#8217;8 per cento del peso in un periodo variabile dalle tre alle 24 settimane, mentre la circonferenza pu\u00f2 diminuire dal 4 al 7 per cento\u00bb, spiega la nutrizionista. Effetti del digiuno sull&#8217;organismo Se le calorie introdotte &#8230; <a title=\"Quanto peso si perde con il digiuno?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-peso-si-perde-con-il-digiuno\/\" aria-label=\"Per saperne di pi\u00f9 su Quanto peso si perde con il digiuno?\">Leggi tutto<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1839,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-3749","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-q"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1839"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3749"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3749\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}