{"id":39674,"date":"2023-07-26T03:00:30","date_gmt":"2023-07-26T03:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quante-calorie-si-consumano-al-giorno-senza-fare-niente\/"},"modified":"2023-07-26T03:00:30","modified_gmt":"2023-07-26T03:00:30","slug":"quante-calorie-si-consumano-al-giorno-senza-fare-niente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quante-calorie-si-consumano-al-giorno-senza-fare-niente\/","title":{"rendered":"Quante calorie si consumano al giorno senza fare niente?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quante-calorie-si-consumano-al-giorno-senza-fare-niente\/#Calcolo_delle_Calorie_Bruciate\" >Calcolo delle Calorie Bruciate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quante-calorie-si-consumano-al-giorno-senza-fare-niente\/#Deficit_Calorico_per_Dimagrire\" >Deficit Calorico per Dimagrire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quante-calorie-si-consumano-al-giorno-senza-fare-niente\/#Programma_Alimentare_per_Dimagrire\" >Programma Alimentare per Dimagrire<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quante-calorie-si-consumano-al-giorno-senza-fare-niente\/#Menu_per_Dimagrire_10_kg_al_mese\" >Menu per Dimagrire 10 kg al mese<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quante-calorie-si-consumano-al-giorno-senza-fare-niente\/#Quanti_Chili_si_Possono_Perdere_in_una_Settimana\" >Quanti Chili si Possono Perdere in una Settimana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quante-calorie-si-consumano-al-giorno-senza-fare-niente\/#Trucchi_per_Perdere_2_kg_Velocemente\" >Trucchi per Perdere 2 kg Velocemente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quante-calorie-si-consumano-al-giorno-senza-fare-niente\/#Cosa_Mangiare_per_Perdere_5_kg_in_7_Giorni\" >Cosa Mangiare per Perdere 5 kg in 7 Giorni<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calcolo_delle_Calorie_Bruciate\"><\/span>Calcolo delle Calorie Bruciate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Senza fare niente, si brucia circa 1 kcal all&#8217;ora per chilo corporeo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Deficit_Calorico_per_Dimagrire\"><\/span>Deficit Calorico per Dimagrire<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Per eliminare un chilogrammo di peso, \u00e8 necessario avere un deficit calorico di circa 7000 calorie.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Programma_Alimentare_per_Dimagrire\"><\/span>Programma Alimentare per Dimagrire<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Menu_per_Dimagrire_10_kg_al_mese\"><\/span>Menu per Dimagrire 10 kg al mese<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Piatto<\/strong><\/li>\n<li><strong>Calorie<\/strong><\/li>\n<li>200 g di ricotta senza grassi<\/li>\n<li>140<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quanti_Chili_si_Possono_Perdere_in_una_Settimana\"><\/span>Quanti Chili si Possono Perdere in una Settimana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Si possono perdere circa un chilo-chilo e mezzo a settimana in modo salutare.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trucchi_per_Perdere_2_kg_Velocemente\"><\/span>Trucchi per Perdere 2 kg Velocemente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>1) Fare una buona prima colazione.<br \/>\n2) Bilanciare carboidrati, proteine, grassi, frutta e verdura.<br \/>\n3) Consumare una cena leggera.<br \/>\n4) Dormire a sufficienza.<br \/>\n5) Bere almeno 2 litri d&#8217;acqua al giorno.<br \/>\n6) Limitare il consumo di sale.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_Mangiare_per_Perdere_5_kg_in_7_Giorni\"><\/span>Cosa Mangiare per Perdere 5 kg in 7 Giorni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Domenica<\/strong><\/li>\n<li><strong>Spuntino:<\/strong> un frutto fresco.<\/li>\n<li><strong>Pranzo:<\/strong> 50 gr di riso integrale con verdure e un&#8217;insalata di ortaggi.<\/li>\n<li><strong>Merenda:<\/strong> un frutto fresco.<\/li>\n<li><strong>Cena:<\/strong> un passato di verdure, 200 gr di pesce al vapore con una patata piccola cotta al vapore.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Calcolo delle Calorie Bruciate Senza fare niente, si brucia circa 1 kcal all&#8217;ora per chilo corporeo. Deficit Calorico per Dimagrire Per eliminare un chilogrammo di peso, \u00e8 necessario avere un deficit calorico di circa 7000 calorie. Programma Alimentare per Dimagrire Menu per Dimagrire 10 kg al mese Piatto Calorie 200 g di ricotta senza grassi &#8230; <a title=\"Quante calorie si consumano al giorno senza fare niente?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quante-calorie-si-consumano-al-giorno-senza-fare-niente\/\" aria-label=\"Per saperne di pi\u00f9 su Quante calorie si consumano al giorno senza fare niente?\">Leggi tutto<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4945,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-39674","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-q"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4945"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39674"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39674\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}