{"id":43849,"date":"2024-02-16T00:00:00","date_gmt":"2024-02-16T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-sushi-si-puo-mangiare\/"},"modified":"2024-02-16T00:00:00","modified_gmt":"2024-02-16T00:00:00","slug":"quanto-sushi-si-puo-mangiare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-sushi-si-puo-mangiare\/","title":{"rendered":"Quanto sushi si pu\u00f2 mangiare?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-sushi-si-puo-mangiare\/#Mangiare_in_modo_Salutare_al_Ristorante_Giapponese\" >Mangiare in modo Salutare al Ristorante Giapponese<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-sushi-si-puo-mangiare\/#Alternativa_Salutare_Sashimi\" >Alternativa Salutare: Sashimi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-sushi-si-puo-mangiare\/#Calorie_nei_Piatti_di_Sushi\" >Calorie nei Piatti di Sushi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-sushi-si-puo-mangiare\/#Portate_Consigliate\" >Portate Consigliate<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mangiare_in_modo_Salutare_al_Ristorante_Giapponese\"><\/span>Mangiare in modo Salutare al Ristorante Giapponese<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La cucina giapponese \u00e8 una cucina leggera, fatta eccezione per le tempure e i fritti. Il sushi non \u00e8 molto calorico se non si esagera con le quantit\u00e0. Si consiglia di consumare 6-8 pezzi di sushi ed eventualmente la zuppa di miso e\/o edamame per saziarsi. Se mangiato nelle dovute quantit\u00e0, infatti, il sushi non fa ingrassare. In aggiunta possiamo dire che il sushi \u00e8 un alimento ipocalorico: ha quindi un basso contenuto calorico che vi consentir\u00e0 di mangiarlo senza dovervi preoccupare troppo per la linea.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alternativa_Salutare_Sashimi\"><\/span>Alternativa Salutare: Sashimi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se sei a dieta il consiglio \u00e8 di prediligere il sashimi, che \u00e8 un piatto costituito da pesce crudo ed eventuali molluschi. Il sashimi, realizzato sempre con pesce freschissimo, pu\u00f2 essere di tonno, salmone, spigola, branzino, gamberi, polpo e anguilla. Il sashimi \u00e8 un alimento sano e poco calorico.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calorie_nei_Piatti_di_Sushi\"><\/span>Calorie nei Piatti di Sushi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Calorie per 20 pezzi di sushi:<\/strong> 744 calorie<\/li>\n<li><strong>Calorie per 30 pezzi di sushi:<\/strong> 1115 calorie<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Portate_Consigliate\"><\/span>Portate Consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Anche se ci sono tanti diversi tipi di sushi, la maggior parte viene avvolta in un grande rotolo prima di essere tagliata in pezzi pi\u00f9 piccoli. Per un singolo pasto, la maggior parte dei rotoli produrr\u00e0 6-8 pezzi di sushi. Ci\u00f2 si traduce in circa 1-2 porzioni a persona.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mangiare in modo Salutare al Ristorante Giapponese La cucina giapponese \u00e8 una cucina leggera, fatta eccezione per le tempure e i fritti. 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