{"id":48909,"date":"2024-02-16T00:00:00","date_gmt":"2024-02-16T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-comporta-mangiare-troppi-legumi\/"},"modified":"2024-02-16T00:00:00","modified_gmt":"2024-02-16T00:00:00","slug":"cosa-comporta-mangiare-troppi-legumi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-comporta-mangiare-troppi-legumi\/","title":{"rendered":"Cosa comporta mangiare troppi legumi?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-comporta-mangiare-troppi-legumi\/#Legumi_e_Salute\" >Legumi e Salute<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-comporta-mangiare-troppi-legumi\/#Contenuto_di_Carboidrati_nei_Legumi\" >Contenuto di Carboidrati nei Legumi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-comporta-mangiare-troppi-legumi\/#Proprieta_e_Consumo_dei_Legumi\" >Propriet\u00e0 e Consumo dei Legumi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-comporta-mangiare-troppi-legumi\/#Suggerimenti_per_Migliorare_la_Digeribilita\" >Suggerimenti per Migliorare la Digeribilit\u00e0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Legumi_e_Salute\"><\/span>Legumi e Salute<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>I legumi possono causare sovrappeso se consumati troppo. Chi non dovrebbe consumare ceci? Alcune persone non dovrebbero mangiare i ceci, soprattutto quelle che hanno problemi intestinali o non sono abituate a mangiare legumi. I legumi possono causare meteorismo e gonfiori intestinali, e alcuni individui non possono digerirli.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Contenuto_di_Carboidrati_nei_Legumi\"><\/span>Contenuto di Carboidrati nei Legumi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Quali legumi contengono il minor numero di carboidrati? Quali legumi sono privi di carboidrati? Le arachidi e la soia sono i legumi con meno carboidrati, con solo 8,5 g di carboidrati per 100 g di prodotto.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Proprieta_e_Consumo_dei_Legumi\"><\/span>Propriet\u00e0 e Consumo dei Legumi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>I legumi sono difficili da digerire perch\u00e9 contengono antinutrienti, principalmente nella buccia. I legumi, che sono noti fin dall&#8217;antichit\u00e0 per le loro propriet\u00e0 nutritive, includono fave, lenticchie, ceci, piselli e fagioli. Alcuni sono consumati come semi (fave, fagioli, ceci) o baccello (fagioli).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suggerimenti_per_Migliorare_la_Digeribilita\"><\/span>Suggerimenti per Migliorare la Digeribilit\u00e0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Un trucco per migliorare la digeribilit\u00e0 dei legumi \u00e8 cambiare l&#8217;acqua di ammollo ogni volta che vengono buttati via. Dopo aver completato questa fase, sciacquare i legumi pi\u00f9 volte sotto l&#8217;acqua fredda. Quindi, aggiungere l&#8217;acqua fredda nuova in una pentola e far bollire a fuoco forte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Legumi e Salute I legumi possono causare sovrappeso se consumati troppo. Chi non dovrebbe consumare ceci? 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Contenuto di Carboidrati nei Legumi &#8230; <a title=\"Cosa comporta mangiare troppi legumi?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-comporta-mangiare-troppi-legumi\/\" aria-label=\"Per saperne di pi\u00f9 su Cosa comporta mangiare troppi legumi?\">Leggi tutto<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3024,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-48909","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-c"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48909","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3024"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48909"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48909\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48909"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48909"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}