{"id":51430,"date":"2023-12-30T00:30:52","date_gmt":"2023-12-30T00:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-ingrassare-se-si-e-sottopeso\/"},"modified":"2023-12-30T00:30:52","modified_gmt":"2023-12-30T00:30:52","slug":"come-ingrassare-se-si-e-sottopeso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-ingrassare-se-si-e-sottopeso\/","title":{"rendered":"Come ingrassare se si \u00e8 sottopeso?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-ingrassare-se-si-e-sottopeso\/#Come_mangiare_per_ingrassare_in_modo_sano\" >Come mangiare per ingrassare in modo sano:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-ingrassare-se-si-e-sottopeso\/#Perdita_di_peso\" >Perdita di peso:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-ingrassare-se-si-e-sottopeso\/#Farmaci_per_la_perdita_di_peso\" >Farmaci per la perdita di peso:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-ingrassare-se-si-e-sottopeso\/#Perdere_peso_rapidamente\" >Perdere peso rapidamente:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_mangiare_per_ingrassare_in_modo_sano\"><\/span>Come mangiare per ingrassare in modo sano:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Frutta a guscio e frutta secca<\/li>\n<li>Olio extravergine di oliva<\/li>\n<li>Cereali integrali<\/li>\n<li>Patate<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perdita_di_peso\"><\/span>Perdita di peso:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>&quot;Bruciare&quot; calorie per perdere grasso<\/li>\n<li>Perdere peso mangiando solo 500 calorie al giorno<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Farmaci_per_la_perdita_di_peso\"><\/span>Farmaci per la perdita di peso:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Metformina<\/li>\n<li>Farmaci approvati in Italia: orlistat, liraglutide, bupropione\/naltrexone<\/li>\n<li>Utilizzo di integratori alimentari<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perdere_peso_rapidamente\"><\/span>Perdere peso rapidamente:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Fare piatti nutrienti e ipocalorici<\/li>\n<li>Ridurre calorie con liquidi<\/li>\n<li>Adottare stili di vita pi\u00f9 sani<\/li>\n<li>Praticare esercizi aerobici<\/li>\n<li>Sviluppare massa magra<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come mangiare per ingrassare in modo sano: Frutta a guscio e frutta secca Olio extravergine di oliva Cereali integrali Patate Perdita di peso: &quot;Bruciare&quot; 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