{"id":54950,"date":"2023-05-20T05:18:30","date_gmt":"2023-05-20T05:18:30","guid":{"rendered":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-uscire-da-pensieri-ossessivi\/"},"modified":"2023-05-20T05:18:30","modified_gmt":"2023-05-20T05:18:30","slug":"come-uscire-da-pensieri-ossessivi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-uscire-da-pensieri-ossessivi\/","title":{"rendered":"Come uscire da pensieri ossessivi?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-uscire-da-pensieri-ossessivi\/#Come_liberarsi_dei_pensieri_ossessivi\" >Come liberarsi dei pensieri ossessivi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-uscire-da-pensieri-ossessivi\/#Come_evitare_di_riflettere\" >Come evitare di riflettere<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-uscire-da-pensieri-ossessivi\/#10_idee_per_liberare_la_mente_e_smettere_di_pensare_troppo\" >10 idee per liberare la mente e smettere di pensare troppo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-uscire-da-pensieri-ossessivi\/#Cosa_fare_quando_hai_un_pensiero_fisso\" >Cosa fare quando hai un pensiero fisso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-uscire-da-pensieri-ossessivi\/#Quando_sei_tormentato_da_un_pensiero\" >Quando sei tormentato da un pensiero<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-uscire-da-pensieri-ossessivi\/#Le_ossessioni_piu_diffuse\" >Le ossessioni pi\u00f9 diffuse<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_liberarsi_dei_pensieri_ossessivi\"><\/span>Come liberarsi dei pensieri ossessivi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Accettare i pensieri senza volerli rimuovere.<\/li>\n<li>Rimandare i pensieri ossessivi a un momento successivo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_evitare_di_riflettere\"><\/span>Come evitare di riflettere<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Fare un passo indietro e osservare la situazione.<\/li>\n<li>Diventare consapevole di s\u00e9 stesso per riprendere il controllo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_idee_per_liberare_la_mente_e_smettere_di_pensare_troppo\"><\/span>10 idee per liberare la mente e smettere di pensare troppo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li>Fare sport.<\/li>\n<li>Visita un centro di bellezza.<\/li>\n<li>Chiacchierare con un&#8217;amica.<\/li>\n<li>Organizzare la casa.<\/li>\n<li>Guardare un film o leggere un libro.<\/li>\n<li>Esprimere le emozioni.<\/li>\n<li>Respirare profondamente.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_fare_quando_hai_un_pensiero_fisso\"><\/span>Cosa fare quando hai un pensiero fisso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Il pensiero fisso \u00e8 associato a uno stato di elaborazione cognitiva limitato.<\/li>\n<li>Include la ruminazione mentale su eventi passati.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quando_sei_tormentato_da_un_pensiero\"><\/span>Quando sei tormentato da un pensiero<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>I &quot;pensieri ossessivi&quot; riguardano idee ripetitive e involontarie.<\/li>\n<li>Si concentrano su preoccupazioni, paure, e angosce, influenzando i comportamenti.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_ossessioni_piu_diffuse\"><\/span>Le ossessioni pi\u00f9 diffuse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Ossessioni violente.<\/li>\n<li>Problemi legati all&#8217;identit\u00e0 omosessuale.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come liberarsi dei pensieri ossessivi Accettare i pensieri senza volerli rimuovere. Rimandare i pensieri ossessivi a un momento successivo. Come evitare di riflettere Fare un passo indietro e osservare la situazione. Diventare consapevole di s\u00e9 stesso per riprendere il controllo. 10 idee per liberare la mente e smettere di pensare troppo Fare sport. 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