{"id":60382,"date":"2024-02-17T00:00:00","date_gmt":"2024-02-17T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-della-mano\/"},"modified":"2024-02-17T00:00:00","modified_gmt":"2024-02-17T00:00:00","slug":"quali-sono-i-muscoli-della-mano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-della-mano\/","title":{"rendered":"Quali sono i muscoli della mano?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-della-mano\/#Muscoli_della_mano\" >Muscoli della mano<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-della-mano\/#Metodi_per_aumentare_lo_spessore_dei_polsi\" >Metodi per aumentare lo spessore dei polsi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-della-mano\/#Rinforzare_i_tendini_del_polso\" >Rinforzare i tendini del polso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-della-mano\/#Aumentare_la_circonferenza_del_polso\" >Aumentare la circonferenza del polso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-della-mano\/#Il_significato_del_mignolo_alzato\" >Il significato del mignolo alzato<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-della-mano\/#Alzare_il_dito_indice_e_il_mignolo\" >Alzare il dito indice e il mignolo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quali-sono-i-muscoli-della-mano\/#Formicolio_nelle_dita_della_mano\" >Formicolio nelle dita della mano<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Muscoli_della_mano\"><\/span>Muscoli della mano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Estensore radiale breve del carpo<\/strong><\/li>\n<li><strong>Estensore radiale<\/strong><\/li>\n<li><strong>Abduttore del pollice lungo<\/strong><\/li>\n<li><strong>Estensore della punta del pollice<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Metodi_per_aumentare_lo_spessore_dei_polsi\"><\/span>Metodi per aumentare lo spessore dei polsi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Utilizzando un bilanciere, piega i bicipiti; Le ossa assorbono pi\u00f9 calcio quando sono sotto stress. Per aumentare la densit\u00e0 muscolare e la forza ossea e ottenere dei polsi pi\u00f9 forti, allenati con i pesi coinvolgendo le mani e gli avambracci.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rinforzare_i_tendini_del_polso\"><\/span>Rinforzare i tendini del polso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Gli esercizi per migliorare la forza dei polsi impignare due palline da tennis in piedi o seduti con le braccia rilassate. Stringere forte l&#8217;impugnatura per 20\u201330 secondi e poi rilassare i muscoli. Ripeti il movimento dopo una pausa di dieci o quindici secondi.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aumentare_la_circonferenza_del_polso\"><\/span>Aumentare la circonferenza del polso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Spostare met\u00e0 dell&#8217;avambraccio e mano dall&#8217;estremit\u00e0 della panca. Piegare lentamente il polso verso l&#8217;alto e poi verso il basso \u00e8 un movimento utile per eseguire una martellata. Completare almeno tre serie che contengono dodici ripetizioni. Quando l&#8217;esercizio \u00e8 troppo semplice, prova con un manubrio pi\u00f9 pesante.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_significato_del_mignolo_alzato\"><\/span>Il significato del mignolo alzato<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>La cultura locale hawaiana ha adottato il segno Shaka e poi l&#8217;ha usato in tutto il mondo. Viene utilizzato principalmente come forma di saluto informale o come mezzo per mostrare gratitudine a qualcuno.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alzare_il_dito_indice_e_il_mignolo\"><\/span>Alzare il dito indice e il mignolo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Le dita a V sono un gesto che alza l&#8217;indice e il medio in modo da formare una V. La cultura e la mimica associata determinano il significato di questo segno. Se il palmo \u00e8 rivolto verso l&#8217;osservatore, il segno delle dita a V pu\u00f2 indicare vittoria o pace. Se qualcuno in un luogo vi invita a bere qualcosa facendo un gesto della mano portando il pollice alla bocca e tenendo alzato il mignolo, oppure se stringe l&#8217;indice e il pollice insieme, vi invita a bere una tazza di caff\u00e8.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Formicolio_nelle_dita_della_mano\"><\/span>Formicolio nelle dita della mano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Nella maggior parte dei casi, il formicolio pu\u00f2 essere il risultato della sindrome del tunnel carpale, la malattia pi\u00f9 comune delle mani che interessa anche i giovani pazienti. Tuttavia, \u00e8 necessario cercare altri segni specifici per supportare la diagnosi.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muscoli della mano Estensore radiale breve del carpo Estensore radiale Abduttore del pollice lungo Estensore della punta del pollice Metodi per aumentare lo spessore dei polsi Utilizzando un bilanciere, piega i bicipiti; Le ossa assorbono pi\u00f9 calcio quando sono sotto stress. 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