{"id":65187,"date":"2024-02-17T00:00:00","date_gmt":"2024-02-17T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-si-brucia-con-gli-allenamenti-di-pamela-reif\/"},"modified":"2024-02-17T00:00:00","modified_gmt":"2024-02-17T00:00:00","slug":"quanto-si-brucia-con-gli-allenamenti-di-pamela-reif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-si-brucia-con-gli-allenamenti-di-pamela-reif\/","title":{"rendered":"Quanto si brucia con gli allenamenti di Pamela Reif?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-si-brucia-con-gli-allenamenti-di-pamela-reif\/#Chloe_Ting_Challenge\" >Chloe Ting Challenge<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-si-brucia-con-gli-allenamenti-di-pamela-reif\/#Pam_App_di_Pamela_Reif\" >Pam App di Pamela Reif<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/quanto-si-brucia-con-gli-allenamenti-di-pamela-reif\/#Esercizi_per_Perdere_Peso\" >Esercizi per Perdere Peso<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chloe_Ting_Challenge\"><\/span>Chloe Ting Challenge<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Il primo video \u00e8 diviso in due parti. Questo si ripeter\u00e0 per tutti gli altri giorni prima di aggiungere altri video. Il primo \u00e8 un tipo di allenamento completo con tre set di sette esercizi con pause di 5\u201310 secondi.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pam_App_di_Pamela_Reif\"><\/span>Pam App di Pamela Reif<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pam App \u00e8 un&#8217;app creata da Pamela Reif per le donne che fornisce consigli, trucchi e ricette per tenersi in forma e in salute. \u00c8 fondamentale fare attivit\u00e0 fisica e nutrirsi bene.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Esercizi_per_Perdere_Peso\"><\/span>Esercizi per Perdere Peso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Camina<\/li>\n<li>Sport di nuoto e acquagym<\/li>\n<li>Ciclismo ed ellittico<\/li>\n<li>Allenamento fisico<\/li>\n<\/ul>\n<p>Secondo uno studio recente, dovremmo bruciare almeno 3.000 calorie alla settimana per raggiungere questo risultato. Ci\u00f2 significa allenarsi per un&#8217;ora ogni sei giorni della settimana, o in genere 300 minuti ogni settimana.<\/p>\n<p>L&#8217;allenamento funzionale pu\u00f2 portare un consumo calorico compreso tra 300 e 600 kcal, in base agli esercizi e alle modalit\u00e0 che scegli.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chloe Ting Challenge Il primo video \u00e8 diviso in due parti. Questo si ripeter\u00e0 per tutti gli altri giorni prima di aggiungere altri video. Il primo \u00e8 un tipo di allenamento completo con tre set di sette esercizi con pause di 5\u201310 secondi. 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