{"id":67499,"date":"2024-02-20T00:00:00","date_gmt":"2024-02-20T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-fare-i-tricipiti-in-palestra\/"},"modified":"2024-02-20T00:00:00","modified_gmt":"2024-02-20T00:00:00","slug":"come-fare-i-tricipiti-in-palestra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-fare-i-tricipiti-in-palestra\/","title":{"rendered":"Come fare i tricipiti in palestra?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-fare-i-tricipiti-in-palestra\/#Esercizi_per_i_tricipiti\" >Esercizi per i tricipiti:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-fare-i-tricipiti-in-palestra\/#Migliori_sbarre_per_trazioni_del_2022\" >Migliori sbarre per trazioni del 2022:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-fare-i-tricipiti-in-palestra\/#Tipi_di_trazioni_alla_sbarra\" >Tipi di trazioni alla sbarra:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-fare-i-tricipiti-in-palestra\/#Posizione_supina\" >Posizione supina:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-fare-i-tricipiti-in-palestra\/#Utilita_del_crunch_inverso\" >Utilit\u00e0 del crunch inverso:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Esercizi_per_i_tricipiti\"><\/span>Esercizi per i tricipiti:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Pacchetto con una presa stretta<\/li>\n<li>Dip in parallelo<\/li>\n<li>La stampa francese<\/li>\n<li>Estensioni sulla testa<\/li>\n<li>Esercizi per isolare i cavi<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Migliori_sbarre_per_trazioni_del_2022\"><\/span>Migliori sbarre per trazioni del 2022:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Marca<\/th>\n<th style=\"text-align: right\">Prezzo<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>OneTwoFit OT084<\/td>\n<td style=\"text-align: right\">139,99 \u20ac<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>ISE SY-5607<\/td>\n<td style=\"text-align: right\">138,89 \u20ac<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Adidas Sbarra per trazioni<\/td>\n<td style=\"text-align: right\">47,99 \u20ac<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ultrasport Sbarra per sollevamento<\/td>\n<td style=\"text-align: right\">23,29 \u20ac<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipi_di_trazioni_alla_sbarra\"><\/span>Tipi di trazioni alla sbarra:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Trazione della sbarra a presa prona<\/li>\n<li>Trazione della sbarra a presa supina<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posizione_supina\"><\/span>Posizione supina:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Il corpo \u00e8 sdraiato sulla schiena o a pancia in su quando \u00e8 nella posizione supina. Pertanto, si trova in posizione orizzontale con la schiena appoggiata al terreno o a qualsiasi altra superficie e la parte anteriore rivolta verso l&#8217;alto.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utilita_del_crunch_inverso\"><\/span>Utilit\u00e0 del crunch inverso:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Il crunch inverso \u00e8 l&#8217;esercizio pi\u00f9 popolare indicato per sviluppare gli &quot;addominali bassi&quot;. Si differenzia dal classico crunch a terra, che \u00e8 considerato un movimento che sviluppa maggiormente gli &quot;addominali alti&quot;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esercizi per i tricipiti: Pacchetto con una presa stretta Dip in parallelo La stampa francese Estensioni sulla testa Esercizi per isolare i cavi Migliori sbarre per trazioni del 2022: Marca Prezzo OneTwoFit OT084 139,99 \u20ac ISE SY-5607 138,89 \u20ac Adidas Sbarra per trazioni 47,99 \u20ac Ultrasport Sbarra per sollevamento 23,29 \u20ac Tipi di trazioni alla &#8230; <a title=\"Come fare i tricipiti in palestra?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-fare-i-tricipiti-in-palestra\/\" aria-label=\"Per saperne di pi\u00f9 su Come fare i tricipiti in palestra?\">Leggi tutto<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3065,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-67499","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-c"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3065"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67499"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67499\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}