{"id":6839,"date":"2024-02-13T00:00:00","date_gmt":"2024-02-13T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-non-mangiare-a-colazione\/"},"modified":"2024-02-13T00:00:00","modified_gmt":"2024-02-13T00:00:00","slug":"cosa-non-mangiare-a-colazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-non-mangiare-a-colazione\/","title":{"rendered":"Cosa non mangiare a colazione?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-non-mangiare-a-colazione\/#Cibi_da_evitare_a_colazione\" >Cibi da evitare a colazione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-non-mangiare-a-colazione\/#Cibi_top_per_una_colazione_energetica_sana_e_dietetica\" >Cibi top per una colazione energetica, sana e dietetica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-non-mangiare-a-colazione\/#Cosa_mangiare_con_il_latte_a_colazione\" >Cosa mangiare con il latte a colazione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-non-mangiare-a-colazione\/#Cibi_per_avere_energia_senza_ingrassare\" >Cibi per avere energia senza ingrassare<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-non-mangiare-a-colazione\/#Perdita_di_peso_con_500_calorie_al_giorno\" >Perdita di peso con 500 calorie al giorno<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-non-mangiare-a-colazione\/#Assunzione_di_600_calorie_al_giorno\" >Assunzione di 600 calorie al giorno<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cibi_da_evitare_a_colazione\"><\/span>Cibi da evitare a colazione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Briosche<\/li>\n<li>Merendine<\/li>\n<li>Cornflakes<\/li>\n<li>Dolci vestiti da cereali<\/li>\n<li>Succhi di frutta<\/li>\n<li>Fette biscottate<\/li>\n<li>Biscotti<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cibi_top_per_una_colazione_energetica_sana_e_dietetica\"><\/span>Cibi top per una colazione energetica, sana e dietetica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li>Frutta Secca<\/li>\n<li>Muesli<\/li>\n<li>Pane di Segale<\/li>\n<li>Semi di Lino<\/li>\n<li>Yogurt Greco<\/li>\n<li>Frutta di Stagione<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_mangiare_con_il_latte_a_colazione\"><\/span>Cosa mangiare con il latte a colazione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Abbinare sempre al latte una porzione di cereali, preferibilmente integrali<\/li>\n<li>Un cucchiaino di zucchero<\/li>\n<li>Una mela, una banana o altra frutta di stagione<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cibi_per_avere_energia_senza_ingrassare\"><\/span>Cibi per avere energia senza ingrassare<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Avocado<\/li>\n<li>Carne di manzo, pollo e tacchino<\/li>\n<li>Cereali integrali<\/li>\n<li>Fagioli, lenticchie e altri legumi<\/li>\n<li>Formaggi freschi e leggeri<\/li>\n<li>Frutta e frutta secca, soprattutto le noci<\/li>\n<li>Patate lesse<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perdita_di_peso_con_500_calorie_al_giorno\"><\/span>Perdita di peso con 500 calorie al giorno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Tagliare 500 calorie al giorno potrebbe portare alla perdita di 1 chilo a settimana, secondo ricerche<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Assunzione_di_600_calorie_al_giorno\"><\/span>Assunzione di 600 calorie al giorno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li><strong>1\u00b0 giorno da 600 kcal<\/strong>:\n<ul>\n<li>Colazione: 1\/2 pompelmo, 1 fetta di pane integrale da 50 grammi, 1 tazza di latte p.s. senza zucchero con caff\u00e8 (facoltativo)<\/li>\n<li>Pranzo: 60 grammi di salmone al naturale, &quot;verdure libere&quot; a volont\u00e0 condite con salsa non calorica, 5 cracker integrali.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cibi da evitare a colazione Briosche Merendine Cornflakes Dolci vestiti da cereali Succhi di frutta Fette biscottate Biscotti Cibi top per una colazione energetica, sana e dietetica Frutta Secca Muesli Pane di Segale Semi di Lino Yogurt Greco Frutta di Stagione Cosa mangiare con il latte a colazione Abbinare sempre al latte una porzione di &#8230; <a title=\"Cosa non mangiare a colazione?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/cosa-non-mangiare-a-colazione\/\" aria-label=\"Per saperne di pi\u00f9 su Cosa non mangiare a colazione?\">Leggi 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