{"id":90446,"date":"2023-03-27T17:22:31","date_gmt":"2023-03-27T17:22:31","guid":{"rendered":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-si-chiama-la-parte-alta-della-schiena\/"},"modified":"2023-03-27T17:22:31","modified_gmt":"2023-03-27T17:22:31","slug":"come-si-chiama-la-parte-alta-della-schiena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-si-chiama-la-parte-alta-della-schiena\/","title":{"rendered":"Come si chiama la parte alta della schiena?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-si-chiama-la-parte-alta-della-schiena\/#Struttura_della_Colonna_Vertebrale\" >Struttura della Colonna Vertebrale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-si-chiama-la-parte-alta-della-schiena\/#Consigli_per_la_Prevenzione_del_Mal_di_Schiena\" >Consigli per la Prevenzione del Mal di Schiena<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-si-chiama-la-parte-alta-della-schiena\/#Esercizi_di_Ginnastica_Posturale\" >Esercizi di Ginnastica Posturale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-si-chiama-la-parte-alta-della-schiena\/#Posizione_del_Tratto_Lombare\" >Posizione del Tratto Lombare<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Struttura_della_Colonna_Vertebrale\"><\/span>Struttura della Colonna Vertebrale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Vertebre Toraciche<\/strong><\/li>\n<li><strong>Vertebre Lombari<\/strong><\/li>\n<li><strong>Vertebre Sacrali<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consigli_per_la_Prevenzione_del_Mal_di_Schiena\"><\/span>Consigli per la Prevenzione del Mal di Schiena<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li>Evitare l&#8217;obesit\u00e0<\/li>\n<li>Sollevare pesi piegando le ginocchia.<\/li>\n<li>Rinforzare i muscoli del dorso e dell&#8217;addome.<\/li>\n<li>Dormire su un materasso adeguato.<\/li>\n<li>Evitare uno stile di vita sedentario.<\/li>\n<li>Evitare sport dannosi.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Esercizi_di_Ginnastica_Posturale\"><\/span>Esercizi di Ginnastica Posturale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Esercizi per le spalle:\n<ul>\n<li>Posizione seduta a terra con le gambe incrociate.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posizione_del_Tratto_Lombare\"><\/span>Posizione del Tratto Lombare<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Il tratto lombo-sacrale \u00e8 il tratto inferiore pi\u00f9 basso della schiena, posizionato tra la parte superiore delle gambe e il costato. Questa zona \u00e8 composta da muscoli che si inseriscono e partono dalla colonna vertebrale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Struttura della Colonna Vertebrale Vertebre Toraciche Vertebre Lombari Vertebre Sacrali Consigli per la Prevenzione del Mal di Schiena Evitare l&#8217;obesit\u00e0 Sollevare pesi piegando le ginocchia. Rinforzare i muscoli del dorso e dell&#8217;addome. Dormire su un materasso adeguato. Evitare uno stile di vita sedentario. Evitare sport dannosi. Esercizi di Ginnastica Posturale Esercizi per le spalle: Posizione &#8230; <a title=\"Come si chiama la parte alta della schiena?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/come-si-chiama-la-parte-alta-della-schiena\/\" aria-label=\"Per saperne di pi\u00f9 su Come si chiama la parte alta della schiena?\">Leggi tutto<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3300,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-90446","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-c"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90446","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3300"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90446"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90446\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gufosaggio.net\/i\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}