Migliori Esercizi per gli Addominali
- Crunch
- Obliqui
- Crunch Inversi
- Sit-Up
- Plank
- Plank Laterale
- Tenute
Aumentare la Massa Muscolare a 14 Anni
Per aumentare la massa muscolare è meglio effettuare unità brevi e intense che allenamenti di lunga durata. Se il tuo teenager fatica con la disciplina, potete creare insieme un piano di allenamento. I primi risultati sono visibili con un allenamento regolare dopo circa due-tre mesi.
Benefici dello Sport per i Bambini
Lo sport sviluppa e aiuta a mantenere sano l’apparato osseo, controlla il peso corporeo, riduce il grasso e la pressione sanguigna, nonché lo stress, l’ansia, la depressione e la sensazione di solitudine.
Sport Raccomandati per Bambini
- Atletica leggera
- Bicicletta
- Calcio
- Danza
- Ginnastica
- Judo e Karate
- Nuoto
- Pallacanestro e Pallavolo
Sport per 12 Anni
Basket e pallavolo sono attività complete che coinvolgono diverse parti del corpo e sviluppano capacità fisiche e sociali.